Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 82,10g | Prot: 55,92g | Hh: 110,94g.
Aamiainen: Äpfel, Schweinebraten, ZEC+ Greens, Buko Der Sahnige, Marmelade, Petit Paris Brie in Scheiben, Mischkornbrot. Lounas: Butter, Spiegelei ohne Fett, Labskaus. Päivällinen: Aldi Cashewkerne, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten. Välipalat/Muut: Gutfried Hähnchen Mortadella, Buko Ananas, Knäckebrot. lisää...
|
|
1714 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|