Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2011
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 31,64g | Prot: 104,24g | Hh: 242,93g.
Aamiainen: chocolate protein powder, banana, skim milk, Coffee (Brewed From Grounds), Milk Chocolate Super Value Pack Hot Cocoa Mix. Lounas: Light Ranch Dressing, Portabella Mushrooms , Cos or Romaine Lettuce , Cucumber (with Peel) , 97% Fat Free Ham, Tomatoes, 98% Fat Free Turkey Breast. Päivällinen: Spaghetti. Välipalat/Muut: Pria 110 Nutrition Bar - French Vanilla Crisp, Apple Slices, Mini Babybel Light Original. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Arc trainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|