Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2013
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 155,99g | Hh: 206,74g.
Aamiainen: Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Ашан Хлеб 8 Злаков, Ашан Сыр Российский, Кофе с Сахаром. Lounas: Рисовая Лапша (Вареная), Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Хлеб 8 Злаков, Вареное Яйцо, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Weider Protein 80 Plus Протеин, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Зеленый Чай, Corny Cranberry. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|