Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 48,46g | Prot: 54,74g | Hh: 210,05g.
Aamiainen: Novi Cioccolato Fondente Extra, Mirtilli, Lamponi Rossi, Kiwi, Conad Miele di Acacia, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Ananas, Acqua, Tè Verde. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Star Brodo di Verdure, Acqua, Mela, Scotti Riso Carnaroli, Zucca, Moser Speck Light, Noci. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Patata Bollita, Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Acqua. Välipalat/Muut: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Twinings Vanilla Tea , Mulino Bianco Biscocrema Pan di Stelle. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kyykky - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Ruokaostokset - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|