Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2009
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2009:
|
1269 kcal
|
Rasva: 21,48g | Prot: 75,93g | Hh: 202,20g.
Aamiainen: medifast cocoa, water. Lounas: 2% cottage cheese, Yoplait Thick & Creamy French Vanilla, Country Vegetable Soup. Päivällinen: Hidden Valley Ranch Fat Free, Hidden Valley Light Ranch, Dole Simply Lettuce, Lean Cuisine Pot Sticker, perrier. Välipalat/Muut: Marathon Nutrition Bar - Dark Chocolate Crunch, Honey Wheat Braided Twists, Special K Protein Strawberry. lisää...
|
|
3345 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Precor Elliptical - 34 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|