Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 81,83g | Prot: 119,14g | Hh: 94,96g.
Aamiainen: Nutrilab Proteina , Café, Arcor Mermelada Light de Ciruela, Paseo Galletitas 5 Semillas. Lounas: Quaker Avena Instantánea, Aceite de Girasol, Zanahoria, Cebollas, Queso Cremoso, Huevo, Carne Molida, Acelga Cocida. Päivällinen: Hellmann's Mayonesa Light, Cebollas, Avena, CasanCrem CasanCrem Light, Zanahoria, Tomates, Carne Molida, Huevo. Välipalat/Muut: Riera Tostadas Light, Nutrilab Proteina , Café. lisää...
|
|
971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - matiasexequielromero
|