Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 63,23g | Prot: 64,00g | Hh: 141,59g.
Aamiainen: Rukola, Pomidory, Mlekovita Serek Wiejski bez Laktozy, Go Vege Pasta z Pestkami Słonecznika z Suszonymi Pomidorami i Bazylią, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Vitanella Napój Migdałowy, Kawa. Lounas: Sante Paprykarz Warzywny, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Devaldano Podgrzybek Marynowany, Spaghetti z Sosem Pomidorowym z Kurczakiem lub Indykiem, Zielona Fasolka Szparagowa, Czerwona Fasola (z Puszki). Päivällinen: Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Apposta Mediterraneo Hummus Bio, Snickers Baton, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Develey Musztarda Francuska, Mikado Chrzan Sarmacki, Go Vege Parówki Sojowe Klasyczne. Välipalat/Muut: Bonitki Biszkopty, Pestki Dyni. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 59 minuuttia, Ruokaostokset - 8 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|