Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 41,56g | Prot: 82,30g | Hh: 102,26g.
Aamiainen: Mamão, Ovo. Lounas: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Sopa de Ervilha. Päivällinen: Cenouras, Conquista Palmito, Tomates, Pepino (Descascado), Batata Doce, Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Suco Verde, La Violetera Mix de Castanhas, Nestlé Iogurte Grego . lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anapaularxsp
|