Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 89,84g | Prot: 80,37g | Hh: 326,46g.
Aamiainen: Café con Leche, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Bimbo Vital Arándanos con Nueces y Salvado. Lounas: Tortilla de Maíz, Chayote, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Integral, Carne de Pollo con Su Piel (Asada). Päivällinen: Champurrado, Tamal, Panela. Välipalat/Muut: Tortillas de Maíz, Santa Clara Leche Deslactosada, Martany Gordita de Trigo con Salvado, Frutos Mezclados Secos Tostados. lisää...
|
|
1433 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suigeneris86
|