Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 72,72g | Prot: 170,39g | Hh: 219,37g.
Aamiainen: President Queijo Parmesão Ralado, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Ovo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Banana Prata, Pachá Proteína Texturizada de Soja Escura, Manteiga (com Sal), Abacaxi, Jasmine Linhaça Marrom , Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Banana Prata. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|