|
Gewicht gehalten und 1 cm weniger am Bauch. 😁
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 73,63g | Prot: 61,11g | Hh: 226,95g.
Aamiainen: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Lounas: REWE Geflügelaufschnitt, Kinder Kinderpingui, Saint Albray Französischer Weichkäse, Gut & Günstig Eiersalat, Bergader Bavaria Blu, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Avocado. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Aldi Kaisergemüse, Tomatensoße, Nudeln. Välipalat/Muut: Milsani Joghurt Mild Laktosefrei 3,8% Fett, Chiquita Banane, Aldi Cashewkerne, Weintrauben, Choceur Zart Herb, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
4240 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Jumppa - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|