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Coucou tout le monde, je commence un régime pour un mois, j'espère d'ici fin février perdre au moins 5 kilos et remonter progressivement en calorie au mois de mars, j'ai 90 kilos au compteur et j'aimerais perdre normalement 30 kilo, car 1m64,mais mon premier objectif C est 20 kilos, j'espère y arriver, mes articulations commencent à souffrir et pareil pour mon dos
On reste positive et un pied devant l'autre on y arrive
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90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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385 kcal
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Rasva: 14,10g | Prot: 49,28g | Hh: 13,98g.
Aamiainen: Thé sans Sucre. Lounas: Oeuf Dur, Tomates Rouges, Bonduelle Cœur de Laitue. Päivällinen: Monique Ranou Blanc de Poulet -25% de Sel, Bonduelle Cœur de Laitue. lisää...
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Painonpudotus 40,3 kg viikossa
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