Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 57,68g | Prot: 72,56g | Hh: 199,48g.
Aamiainen: Rye Bread, Kraft Miracle Whip Dressing, Bananas, Egg, Rye Bread, 2% Fat Milk, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Cocoa Powder (Unsweetened). Lounas: Kermanig Bakery Pita Bread, Turkey Dark Meat, Salsa, Sour Cream, Roasted Salted Cashew Nuts, Pears. Päivällinen: Kroger Enriched Thin Spaghetti Noodles, Ground Pork, Hunt's Garlic & Herb Pasta Sauce, Margarine, White Bread. Välipalat/Muut: Blackberries, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Walking across town - 1 tunti, Pedalling Mod. Stationary MET 5.7 - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Moderate Dance (Aerobic) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|