Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 53,60g | Prot: 66,83g | Hh: 205,38g.
Aamiainen: Владхлеб Пирожное Приморское Новое, Кофе, Пиканта Клубничный Сироп, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Перекресток Тефтели из Индейки Паровые, Перекресток Капуста Тушёная с Грибами. Päivällinen: Чай, Владхлеб Пирожное Приморское Новое, Grow Food Греческий Салат с Фетой , Данон Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Классический. Välipalat/Muut: Гринагро Сметана 20%, Творожная Запеканка с Изюмом, Теремок Крем Карамельный, Чай. lisää...
|
|
4211 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости.
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️
03 helmi 21 jäseneltä: любовьбольшая
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|