|
Pagi 150gr pisang, 25 gr Yakult homemade+75gr yoghurt plain homemade.
siang sambal telur dadar 1+4, terong 125 gr kacang tanah 30 gr.
Sore pepaya 200 gr.
|
130,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 33,90g | Prot: 39,14g | Hh: 127,83g.
Aamiainen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang, Putih Telur Matang, Terong Balado, Telur Dadar, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Chia Seed, Pepaya, Yakult Yakult, Bio Kul Plain Yogurt. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|