Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2461 kcal
|
Rasva: 86,16g | Prot: 134,74g | Hh: 307,51g.
Aamiainen: Натси Тыквенные Семечки, Hortex Клубника Замороженная, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Прозапас Овсяные Хлопья, Молочный Дождик Молоко 2,5%, Geneticlab Omega 3. Lounas: Националь Маш, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи, Тёщин Язык. Välipalat/Muut: Велком Грудинка Домашняя, Сыр Российский, Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ювелирное, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Груша, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Вареное Яйцо, Rule 1 BCAA, Geneticlab Протеин Шоколад. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости.
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️
03 helmi 21 jäseneltä: любовьбольшая
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|