Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 128,96g | Hh: 222,42g.
Aamiainen: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Сырники из Духовки из 2% Творога, 365 Дней Сахар Прессованный, Белый Город Молоко 2,5%, Лента Хлопья Гречневые. Lounas: Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Яйцо, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, ИП Арутунян Лаваш. Päivällinen: Магнит Банан, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Сырники из Духовки из 2% Творога. Välipalat/Muut: Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Фабрика Хлеба Булочка с Яблоком. lisää...
|
|
422 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 40 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|