Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 35,45g | Prot: 50,49g | Hh: 171,04g.
Aamiainen: Овсяное Печенье (с Изюмом), Чай Несладкий, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Хлеб Бородинский, Веселый Молочник Сметана 15%, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком. Päivällinen: Котлеты из Куриной Грудки, Геркулесовая Каша на Воде. Välipalat/Muut: Мандарин, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Окей Виноград Черный , Солнце Востока Абрикосы Сушеные без Косточки . lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|