|
После двух дней активной нагрузки на ноги, сегодня моя попа передаёт мне привет)))) Вторник была Йога с большим количеством разных балансов, а вчера силовая на ноги...и ох как все прокачалось🍑💪🏻
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 85,62g | Prot: 130,19g | Hh: 85,23g.
Aamiainen: Лэнд Оладьи Тыквенные, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Ромэн или Соз. Lounas: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи. Päivällinen: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Лента Авокадо, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Ромэн или Соз, Тушеные Овощи, ВкусВилл Котлета из Трески. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,5%, Now Sports Whey Protein Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|