Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 83,71g | Prot: 111,37g | Hh: 125,66g.
Aamiainen: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Lounas: Tomatensoße, Bechamelsauce, Edeka Waldpilze, Bio Hackfleisch Gemischt, Frische Pasta (Gekocht), Tomatenmark, Karotten, Parmesan (Gerieben). Päivällinen: Harter Parmesan, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Getrocknete Kürbiskerne, Zucchini, Zwiebeln, Greyerzer, Ei, Spitzpaprika, Karotten, Champignons, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Naduria Protein Whey Kakao. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Vaellus - 54 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|