Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 49,82g | Prot: 79,80g | Hh: 99,26g.
Aamiainen: Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Pomidory, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Vitanella Napój Migdałowy, Kawa. Lounas: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko Gotowane, Żurek. Päivällinen: Serek Śmietankowy do Smarowania, Gotowana Ciecierzyca, Pomidory, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Popcorn (o Niskiej Zawartości Tłuszczu i Sodu, z Mikrofalówki). Välipalat/Muut: Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Bonitki Biszkopty, Zakwas Buraczany. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|