Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2939 kcal
|
Rasva: 71,87g | Prot: 275,09g | Hh: 288,73g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken. Lounas: Costa Wildlachs Filets, Freshona Gemüsepfanne Rustikale Art, Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Neosupps Protein Bar. Välipalat/Muut: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry, TiP Reine Buttermilch, Neosupps Protein Bar, Bircher Müsli, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|