Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
742 kcal
|
Rasva: 20,58g | Prot: 40,84g | Hh: 102,51g.
Aamiainen: Zumo de Limón, Leche Descremada, Naranjas Ombligonas, BC Mermelada Frutilla, La Perla Pan Multi Semillado, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, CasanCrem CasanCrem Light. Lounas: La Serenísima Queso Sardo. Päivällinen: Huevo Duro, Zanahoria, Merluza al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
3339 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Tennis - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|