Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 57,64g | Prot: 64,66g | Hh: 99,57g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Shaik pré treino. Lounas: Salada de Acelga, Salada de chuchu e cenoura, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Seara Sambiquira, Salada de chuchu e cenoura, Salada de Acelga. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar . lisää...
|
|
888 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ana_almeida_33
|