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Había bajado medio kilo mas, pero hoy marqué 94.
Dos días de vacaciones, dos días fuera de la pauta...intentaré meter aunque sea una hora de corrida/caminata enérgica por las mañanas con la esperanza de poder mantenerme en el peso en los días que queden, ya que hacer dieta en vacaciones es un garrón.
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94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3028 kcal
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Rasva: 140,52g | Prot: 117,44g | Hh: 173,99g.
Aamiainen: Kellogg's Zucaritas, Café con Leche Descremada. Lounas: Vino Cabernet Sauvignon, Pan Blanco Tostado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Disco Colita de Cuadril. Päivällinen: Vino Cabernet Sauvignon, Empanadas de Jamon y Queso, La Serenísima Queso Sardo, Lay's Papas Fritas Clásicas, 214 Salamin Picado Fino, Cagnoli Salamin Picado Grueso. Välipalat/Muut: Gancia Gancia con Sprite, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Churros. lisää...
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3144 kcal
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Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 59 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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