Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2013
|
78,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2013:
|
1961 kcal
|
Rasva: 71,96g | Prot: 99,09g | Hh: 234,95g.
Aamiainen: Special K Cinnamon Pecan Cereal, Low Fat 1% Nurture Milk. Lounas: Bananas, Fried Rice, Grilled Mixed Vegetables, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Buttermilk Waffle, Toasted White Bread, Grits, Bacon, Scrambled Egg, american cheese. Välipalat/Muut: Fig Bar, Low Fat 1% Nurture Milk. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|