Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2021
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 72,92g | Prot: 50,88g | Hh: 222,97g.
Aamiainen: Изюм, Ирис Лён Коричневый, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Лавка Здоров'я Хлібці Пшенично-Вівсяні, Розумний Вибір Капуста Пелюстками. Päivällinen: Соевый Соус, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Пекинская Капуста, Розумний Вибір Круасан З Шоколадом, Pamapol Паштет Куриный, Хлібодар Хліб Ізюмінка. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Розумний Вибір Арахіс Смажений, Клюква, Магнит Банан. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Jooga - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|