|
Pasti bisa Dev, semangat yokk semangat 💛💛
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
776 kcal
|
Rasva: 18,82g | Prot: 30,68g | Hh: 128,32g.
Aamiainen: Apel Fuji, Telur Rebus Lunak, ABC Saus Sambal, Pepaya, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Kulit Melinjo, Pepaya Muda, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Lemuru, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Tiwul. Päivällinen: Nasi Tiwul, Tahu Goreng, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Dadar, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Wortel, Terung Dimasak, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kulit Melinjo. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|