Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
548 kcal
|
Rasva: 11,50g | Prot: 90,91g | Hh: 15,70g.
Lounas: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Päivällinen: SSN Command Quadro Whey. lisää...
|
|
4123 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taha can bakır
|