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Essa semana me cuidei bem e deixei tudo que tinha inchado na semana passada... Mas ainda preciso emagrecer os 3kg que engordei desde dezembro...
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73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1710 kcal
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Rasva: 77,32g | Prot: 147,96g | Hh: 107,84g.
Aamiainen: Abacate, Equaliv Body Protein Cacau, Banana-Maçã, Morangos, Veritá Caponata de Berinjela. Lounas: Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Kombucha, Tomates Cereja, Shitake, Philadelphia Cream Cheese, Ghee Me More Manteiga Ghee, Uramaki, Alface, Sashimi de Salmão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Pistache com Casca Torrado e Salgado, Tomates, Atum em Água (Enlatado), Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Essential Nutrition Glutamina. lisää...
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1778 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 3,9 kg viikossa
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 Kommentit
nossa, q tudo perder tdo isso numa semana! 😥
05 helmi 21 jäseneltä: gica12
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Q sonho perder tudo isso em 1 semana. Parabéns 🍾
05 helmi 21 jäseneltä: jan4ina_
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BOM DIA QUE INTERESSANTE EU ENTENDI A SUA HISTÓRIA E QUE BOM QUE DESCOBRIU E PARABÉNS PELA SUA DETERMINAÇÃO ESSA DIETA ANTI INFLAMATÓRIA DEVE SER BOA SE GOCE PUDER COMPARTILHAR POIS EU MESMO NÃO IMAGINO QUAIS SÃO ESSES ALIMENTOS QUE NÓS INCHAM E INFLAMAM UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA
06 helmi 21 jäseneltä: i.rita
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06 helmi 21 jäseneltä: Vidinha1
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Eu perdi bastantinho peso (2,2kg), pois era inchaço, gordura mesmo a gente demora muito pra perder... os 3kg que engordei desde dezembro imagino que levarei uns 2 meses para perder....
A dieta anti inflamatória é baseada em comer mais frutas, verduras, castanhas, azeite de oliva peixes e diminuir drasticamente o consumo de industrializados, glúten, açúcar, leite e carne vermelha... além disso, alguns outros alimentam inflamam algumas pessoas em especial, mas para descobrir isso é preciso consultar com um médico nutrólogo que poderá te orientar...
06 helmi 21 jäseneltä: Thax
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