Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2013
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2013:
|
1468 kcal
|
Rasva: 36,84g | Prot: 82,39g | Hh: 191,45g.
Aamiainen: Leichter Genuss Leichte Scheiben, Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Canderel Stevia, K-Classic Geflügelsalami. Lounas: K-Classic Hähnchenbrust, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Aldi Kochschinken, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|