|
start over again.
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 48,57g | Hh: 191,03g.
Aamiainen: Chia Seed, Cimory Cimory Squeeze Blueberry, Quaker Oat. Lounas: Telur, Tahu, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Selar, Kerupuk Udang. Päivällinen: Kerupuk Udang, Telur, Tahu Goreng, Quaker Oat, Ikan Selar. Välipalat/Muut: Energen Energen Kurma, Hatari Malkist, Pisang, Richeese Nabati Cheese Wafer. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|