Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
132,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 42,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 200,82g | Hh: 118,06g.
Aamiainen: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Milram Skyr Käse-Happen, Äpfel, Protein 90, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Möhren. Lounas: Möhren, Milram Skyr Käse-Happen, Kartoffeln, GTW Petersfischfilet. Päivällinen: Mandeln, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets. Välipalat/Muut: Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Süßstoff Tabletten , Kaffee, Rocka Nutrition Ice Cream Chunky Choco. lisää...
|
|
3930 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sebastian486
|