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Rialzo dei carboidrati e calorie, 4 allenamenti settimanali, 10-13000 mila passi al giorno.. Credo che il prossimo taglio lo farò ad aprile, per calare piano piano di massa grassa ed arrivare in una buona condizioni estiva.. Enjoy! 💪
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50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2149 kcal
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Rasva: 61,29g | Prot: 113,66g | Hh: 279,97g.
Aamiainen: Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Foodspring White Chia, Prozis Large Oat Flakes, Tre Mulini Corn Flakes, Prozis Proteine Real Whey 100% Isolate, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Delizie del Sole Riso Basmati, Eurospin Filetti di Salmone al Naturale Ondina , Natur Lieve Insalata Fantasiosa. Päivällinen: Uovo Sodo, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Arance, Chiquita Banana, Foodspring Whey Protein Cocco. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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