Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 79,17g | Prot: 85,43g | Hh: 90,77g.
Aamiainen: Просто Финики Сушеные, Тыквенный Кекс, Source Naturals Псиллиум, La Tourangelle Масло Авокадо, Кофе, Своя Рыбка Форель Радужная, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо (Целое), Eco Овсяные Отруби, Ясно Солнышко Геркулес . Lounas: Мистраль Киноа Вареная, Вареное Яйцо, Моя Цена Майонезный Соус Лёгкий 15%, Смешанный Зеленый Салат. Päivällinen: Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Вино Сухое, La Tourangelle Масло Авокадо, Смешанный Зеленый Салат, Креветки (Вареные или на Пару), Морской Коктейль. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,2 L). lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alevtina124
|