Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 108,40g | Prot: 115,26g | Hh: 107,33g.
Aamiainen: Edeka Heidelbeeren , Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Mehrkornbrot, Dulano Rohschinken Light, Kaffee, Milfina Butter , Rührei, Saint Albray Weichkäse, Mehrkornbrot, Mehrkornbrot, Fitline Activize. Lounas: Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch , Menge Suppenhuhn, Fitline Restorate, Fitline Activize, Fitline Basic. Päivällinen: Alnatura Rindersalami , Dulano Rohschinken Light, Milbona Emmentaler, Goöko Einfach Bio Pastasauce Napolitana, Gut & Günstig Mandeln Gemahlen, Schwarzer Pfeffer, Salz, Ei, Dulano Rohschinken Light, Ei, Salz, Schwarzer Pfeffer, Gut & Günstig Mandeln Gemahlen, Goöko Einfach Bio Pastasauce Napolitana, Milbona Emmentaler , Champignons Frisch. Välipalat/Muut: Kaffee, Brownie. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|