Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 26,24g | Prot: 91,99g | Hh: 155,66g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Papaya, Watermelon, Ayam Brand Baked Beans in Tomato Sauce, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lounas: Otsuka Oronamin C, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Nasi Putih, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Päivällinen: Kepala Djenggot Teh Hijau, Watermelon, Papaya. Välipalat/Muut: Beng-Beng Share It, Good Day Vanilla Latte. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 40 minuuttia, Slow walking - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 28 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - putrisunari
|