|
Катастрофа!
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 102,68g | Prot: 121,76g | Hh: 106,15g.
Aamiainen: Киви, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Жареное Яйцо, Хлеб Зерновой, Сыр Голландский, Холодный Кофе со Сливками. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Индилайт Купаты из Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Картофель (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Ашан Сухарики-Гренки, Куриная Ножка, Яичный Белок. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenasapoval
|