Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 63,40g | Prot: 71,38g | Hh: 115,21g.
Aamiainen: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Parmesan (Gerieben), Bio Mozzarella, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Schlagsahne, Kohlrabi, Kartoffeln. Päivällinen: Edeka Feta, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Naduria Protein Whey Kakao, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|