Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2011
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 54,94g | Prot: 143,99g | Hh: 175,88g.
Aamiainen: Mexican Style Quinoa and Black Beans, blueberries, skim milk, GOLEAN Cereal, Fiber One, Hard-Boiled Egg, Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana. Lounas: feta cheese, avocado, romaine lettuce, Unsweetened Iced Tea, Ahi Tuna Steaks. Päivällinen: Mexican Style Quinoa and Black Beans, Ice Glazed Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, KRAFT SRD COLBY MNT JACK, Whole Grain Tortillas. Välipalat/Muut: blueberries, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), apple, beef jerky, Cocoa Roast Almonds. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 42 minuuttia, Kinect - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|