Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2013
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2013:
|
1519 kcal
|
Rasva: 57,99g | Prot: 119,53g | Hh: 151,16g.
Aamiainen: General Mills Cheerios, Granulated Sugar, Silk Pure Almond Milk - Original. Lounas: Red Robin Natural Burger, oroweat Health full 10 grain bread (Arnold), Kraft Light Balsamic Vinaigrette, Galaxy Formagg Yellow American Veggie Slices, Fresh Gourmet Classic Ceasar Premium Croutons, Dole Spring Mix Salad, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Radish Seeds (Sprouted), smart beat SMARTBEAT CANOLA MAYO, Mustard. Päivällinen: Flatout Light Italian Herb Flatbread, Olives, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Mushroom Pieces and Stems, No Name Pizza Sauce, Gallo Salame Light Italian Dry Salame, Hormel Turkey Pepperoni. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|