Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 86,85g | Hh: 232,44g.
Aamiainen: Sunpride Pisang Single, Energen Energen Rasa Vanila, Haverjoy Instant Oats, SariWangi Teh Hijau Asli. Lounas: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Indonesian Balado Eggplant, Boiled Egg, Energen Energen Rasa Vanila, Haverjoy Instant Oats, Sunpride Pisang Single. Päivällinen: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), SuperIndo Kerupuk Seblak, Nasi Putih, Finna Sambal Ijo Uleg, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Välipalat/Muut: Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Pineapple. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahma_maruye
|