Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2013
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2013:
|
2087 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 71,03g | Hh: 333,55g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Shrimp, Market Basket Low Fat Sour Cream, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas. Päivällinen: Krusteaz Corn Bread, Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size). Välipalat/Muut: Nabisco Wheat Thins Crackers - Zesty Salsa, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Cheetos Crunchy Cheetos, Werther's Original Hard Candies, Jolly Rancher Original Flavors Hard Candy, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|