|
В общем, новости печальные. 6 дней питалась с дефицитом калорий, в среднем на 1250-1450. Спортзал/йога чередовались почти каждый день. Была настроена на минус 1,5 кг. Но вес тот же! И контуры. У меня что режим похудения сломался?
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 42,08g | Prot: 109,94g | Hh: 112,32g.
Aamiainen: Курага, Миндаль Миндаль, Каша Рисовая на Молоке, Чернослив. Lounas: Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Seven Nuts Арахис в Скорлупе Жареный, Гречка Отварная, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сливочное Масло. Päivällinen: Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Село Зеленое Творог с Орехами и Мёдом , Ижмолоко Творог Обезжиренный 0,5%, Малина (Несладкая, Замороженная). lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Я не знаю как у вас, но скажу как было со мной. У меня не много лишнего веса. Как только я начала заниматься, мышцы начали болеть, задержка жидкости, отёки по утрам. И вес встал, на полгода, хотя были занятия в зале три раза в неделю, подсчёт ккал и инструкции тренера. Из шести кг я потеряла всего-то 1,3, очень расстроилась, пока не сравнила фото до и после. Вес почти не изменился, а вот пропорции - очень.
06 helmi 21 jäseneltä: Asya-san
|
Единственное, возможно, при вашей активности вам стоит увеличить калорийность. Сделать фото До и замеры.
06 helmi 21 jäseneltä: Asya-san
|
А ещё можно купить умные весы и посмотреть изменения соотношения жира и мышц в теле.
06 helmi 21 jäseneltä: ambel05
|
Попробуйте до 1500кк поднять на месяц и посмотрите динамику изменений
07 helmi 21 jäseneltä: artem_xxi
|
А может 6 дней маловато для оценки результата?
07 helmi 21 jäseneltä: sveta2000651
|
Да сломался. При таком дефиците будет обратный эффект. Как вы считаете?
07 helmi 21 jäseneltä: Ирина Мохова
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dilidilidon
|