|
Контрольное воскресное взвешивание пройдено. Цель на неделю все же выполнена.
На следующую - 45,6💪🏽
Медленно, конечно. Но на более быстрый набор я не могу есть😄пока еще не влезает, хотя порции по сравнению с началом пути увеличились в 2 раза.
|
45,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 63,52g | Prot: 116,63g | Hh: 199,48g.
Aamiainen: Банан, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши, Творожный Сыр Домашний, Авокадо, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Блины на Сыворотке с Протеином, Сырники на Овсяной Муке. Lounas: Яблоко Зеленое, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Спагетти с Курицей в Сливочном Соусе. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Лаваш, Творожный Сыр Домашний, Пятерочка Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Дарман Сыр Моцарелла. Välipalat/Muut: Пятерочка Огурец Свежий, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Помидоры, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Картофель Отварной, Котлеты из Кабачка и Хека. lisää...
|
|
1452 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
47 кг на ваш рост норма, зачем худеть? Вы угробите себе здоровье
07 helmi 21 jäseneltä: Diana_Alcasar
|
И у вас организм работал как часы? Вы были бодры и полны энергии при таком весе?
Когда у меня было 43 (даже с учетом того, что у меня тонкие легкие кости), я чувствовала себя овощем
07 helmi 21 jäseneltä: Diana_Alcasar
|
07 helmi 21 jäseneltä: Diana_Alcasar
|
я в 26 весила 38.5 и поверьте не страдала ни как.
а сейчас же с 52 мя здоровье даёт сбой по всем фронтам. не говоря вобще о фигуре, все кг легли самым худшим образом
07 helmi 21 jäseneltä: tanya250920171119
|
Даа уж. Настолько у всех разные организмы.
07 helmi 21 jäseneltä: Diana_Alcasar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diana_Alcasar
|