Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 35,57g | Prot: 51,95g | Hh: 180,13g.
Aamiainen: Haferflocken, Sultaninen, Milbona Schlagsahne, Heidelbeeren. Lounas: DM Bio Agavendicksaft, RUF Weinstein Backpulver, Ei, Kidneybohnen (Dose), Milbona Quark 20%, Kakaopulver (Ungesüßt). Päivällinen: Milbona Original Griechischer Feta, Hokkaido Kürbis, Süßkartoffel, Gelbe Paprika, Zucchini. Välipalat/Muut: Milram Burlander, Mestemacher Pumpernickel (55g). lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|