Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2021
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3210 kcal
|
Rasva: 85,54g | Prot: 128,74g | Hh: 358,31g.
Aamiainen: Everyday Magere Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Boni Muesli avec 45% Fruits, Noix et Graines , Aardbeien, Frambozen. Lounas: QNT Light Digest Whey Protein Crème Brulee , Kokosolie, Ei, Bosbessen, Campina Halfvolle Melk, Banaan, Everyday Havermout. Päivällinen: Cordial of Likeur, Rode Tafelwijn, Boni Pijnboompitten, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Delhaize Kerstomaat, Olijfolie, Rucola Sla, Uien, Boni Pancetta, Everyday Spaghetti. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 45 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|