|
Ein ständiges auf und ab 😭
Ich könnt kotzen...
Habt ihr Tips wie ich mich wieder besser disziplinieren kann? 🙏
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 59,24g | Prot: 77,18g | Hh: 48,49g.
Aamiainen: Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aldi Stremel-Lachs, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Zwiebeln, Ei. Päivällinen: Edeka Forellenfilets Geräuchert, Jean Luc Raclette Käse, Gut & Günstig Sonnenmais, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Weißwein. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Google Fit - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Steffi Tarnow
|