|
Step by step, the ounces come off.
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,0 kg.
Vielä jäljellä: 39,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 27,44g | Prot: 60,71g | Hh: 172,09g.
Aamiainen: Fat free spread, orange juice, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt, toast. Lounas: Fat free spread, toast, Morning Star Veggie Burgers. Päivällinen: merlot wine, Hard Boiled egg, Green Beans Kroger, Quinoa, Gardein Chick'n Filets. lisää...
|
|
3552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 32 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
I really admire you, and the way you've stuck with this for the long haul. I'm always looking for inspiration, so thanks! Best of luck to both of us, and everyone else out there struggling.
17 tammi 11 jäseneltä: kathleenanne
|
Oh, thank you. It's a long haul I agree, but the rewards are wonderful.
18 tammi 11 jäseneltä: Fledgist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|