Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2021
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 63,08g | Prot: 81,26g | Hh: 105,74g.
Aamiainen: 炒雞蛋（整個）, 熱奶咖啡, 咖啡, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 牛肉. Lounas: 雜果沙律（菠蘿，木瓜，香蕉及番石榴，加糖漿罐頭裝）, 炸薯條, 熱奶咖啡, 有皮雞翼（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）. Päivällinen: 東東 蝦子鮮蝦雲吞皇. lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|